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縄跳びはダイエットや運動不足の解消にピッタリな運動です。肩・背中・腹筋・ヒップ・太ももなど全身の筋肉を同時に動かし、有酸素運動により、短時間で効率的なカロリー消費ができます! [スキッピングエクササイズ]

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